Entschlacken und entgiften. Trendthema Detox-Kur.

Sie fühlen sich unwohl und schlapp? Sind müde und blass? Leiden unter Kopfschmerzen und Konzentrationsstörungen? Unter Übergewicht, Schlafproblemen, Sodbrennen? Sie und Ihr Arzt können gesundheitliche bzw. medizinische Gründe ausschließen? Dann liegt die Ursache womöglich in einer falschen Ernährung und ungesunden Lebensweise. Denn beides macht dem Körper auf Dauer zu schaffen. An dieser Stelle setzen Detox-Kuren an.

Was ist Detox:

• steht für Entgiftung
• ist ein natürlicher Weg, um den Körper von innen zu reinigen
• kurbelt den Stoffwechsel an
• stärkt das Immunsystem
• gibt neue Energie

Achten Sie auf sich und Ihren Körper! Der 1. Schritt, um zu entgiften und zu entschlacken.

Zu viel Fett, zu viel Zucker. Zu viele übersäuernde Lebensmittel, zu wenig Vitalstoffe. Außerdem Stress und wenig Sport. Das alles bringt den Säure-Basen-Haushalt Ihres Körpers ins Ungleichgewicht. Weniger Stress und mehr Bewegung tun Ihnen gut. Darüber hinaus ein zeitweiser Verzicht auf u. a. folgende, säurebildende Lebensmittel und Genussmittel:

• Zucker
• Milch und Milchprodukte wie Käse und Joghurt
• Eier, aus konventioneller Landwirtschaft
• Weißmehl
• Fleisch und Wurst
• Kaffee
• Tee, schwarzer
• Alkohol
• Zigaretten, sonstige Tabakprodukte

Der 2. Schritt: Ernährung umstellen beim Entgiften. Welche Lebensmittel gehören jetzt auf den Speiseplan?

Zusammengefasst: Eine basische Kost. Darunter fallen Lebensmittel, die ausgleichend wirken. Bei der normalen, empfohlenen Mischkost stimmt das Verhältnis basische Kost - säurebildende Kost. Welches im Idealfall übrigens bei 80 zu 20 liegen sollte. Prüfen Sie doch einmal selbst, ob Sie folgende Lebensmittel ausreichend genießen:

• Obst, z. B. Äpfel, Birnen, Melonen (Wassermelone, Honigmelone)
• Gemüse, wie Blumenkohl, Bohnen, Kartoffeln, Mangold, Rote Bete, Spargel, Zucchini
• Getreide, z. B. Quinoa, Hirse oder Vollkornreis
• Kräuter, wie Bärlauch, Basilikum, Minze, Petersilie
• Nüsse, z. B. Mandeln

Mittlerweile gibt es sogar Kochbücher zum Basischen Kochen. Und: Idealerweise nehmen Sie an Getränken vor allem stilles Wasser und Kräutertees zu sich.

Be well! Mit BeWell. Und mit ein bisschen Unterstützung aus der Natur.

Beim Entgiften, Entschlacken, Entfetten, Entsäuern hilft übrigens auch folgende Pflanze: die Aloe Vera-Pflanze. Sie bindet Schadstoffe im Körper und entgiftet so die Organe und Zellen. Aber: Es gibt nur eine einzige Aloe Vera-Art, die Sie grundsätzlich unbedenklich konsumieren können: die Aloe Vera Barbadensis Miller.

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Birgit Weißenberger

Fachberaterin für Beauty & Wellness

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